השוואת ירידה במשקל בין תוכניות דיאטה ממותגות בקרב מבוגרים עם עודף משקל והשמנת יתר: מטא־אנליזה

השוואת ירידה במשקל בין תוכניות דיאטה ממותגות בקרב מבוגרים עם עודף משקל והשמנת יתר: מטא־אנליזה

תוכן עניינים

חשיבות ההשוואה בין דיאטות שונות 1
קריטריונים ומתודולוגיה 2
מאפייני המשתתפים והמחקרים 2
ירידה במשקל לפי סוג הדיאטה 2
תרומת תמיכה התנהגותית, פעילות גופנית והגבלת קלוריות 2
השוואה בין דיאטות ממותגות 3
איכות המחקרים והמגבלות 3
מסקנות עיקריות 3
מקור 4

חשיבות ההשוואה בין דיאטות שונות

מושמעות טענות רבות על יתרונותיה של דיאטה אחת על פני אחרת, אך ניתוח שיטתי של עשרות מחקרים מעלה כי הפערים בין הדיאטות קטנים בהרבה ממה שנוטים לחשוב. אנשים עם עודף משקל או השמנת יתר מגיבים באופן שונה לדפוסי תזונה, ולעיתים מוסברים הבדלים בתגובה במנגנונים ביולוגיים כמו תגובות גנטיות לשומן תזונתי או השפעה שונה של חלבון על תחושת שובע. למרות זאת, רוב הדיאטות שמבוססות על הפחתת קלוריות מובילות לירידה דומה במשקל, בניגוד לטענות שיווקיות שמעדיפות דיאטה מסוימת. ניתוח רשת מאפשר להשוות בין דיאטות גם כשלא נערכו ביניהן השוואות ישירות……

סיכום של המאמר:

Johnston, B. C., Kanters, S., Bandayrel, K., Wu, P., Naji, F., Siemieniuk, R. A., … & Mills, E. J. (2014). Comparison of weight loss among named diet programs in overweight and obese adults: a meta-analysis. Jama, 312(9), 923-933.‏