השפעת ויסות רגשי ובדידות על התמכרות לאינטרנט

השפעת ויסות רגשי ובדידות על התמכרות לאינטרנט

תוכן עניינים

מבוא 2
פרק 1: ויסות רגשי וקשיים בויסות רגשי 3
1.1 מהו ויסות רגשי? 3
1.2 אסטרטגיות ויסות רגשי: הערכה מחדש קוגניטיבית ודיכוי אקספרסיבי 3
1.3 הגדרת קשיים בויסות רגשי 4
1.4 קשיים בויסות רגשי כגורם טרנסדיאגנוסטי 5
1.5 גורמים המשפיעים על יכולת הוויסות הרגשי 5
1.6 סיכום 6
פרק 2: בדידות 7
2.1 הגדרת בדידות והבחנתה ממושגים קרובים 7
2.2 סוגי בדידות 7
2.3 שכיחות בדידות ומגמות עכשוויות 7
2.4 בדידות והשלכותיה על בריאות הנפש 8
2.5 מנגנונים פסיכולוגיים המקושרים לבדידות 8
2.6 סיכום 9
פרק 3: התמכרות לאינטרנט 10
3.1 התמכרויות התנהגותיות: מסגרת מושגית 10
3.2 התמכרות לאינטרנט: הגדרה ומחלוקות מושגיות 10
3.3 מודל I-PACE להבנת התמכרויות מקוונות 10
3.4 שכיחות התמכרות לאינטרנט 11
3.5 השלכות ההתמכרות לאינטרנט 11
3.6 סיכום 12
פרק 4: הקשר בין ויסות רגשי, בדידות והתמכרות לאינטרנט 13
4.1 מבוא: שלושה משתנים ברשת אחת 13
4.2 הקשר בין ויסות רגשי להתמכרות לאינטרנט 13
4.3 הקשר בין בדידות להתמכרות לאינטרנט 14
4.4 הקשר בין בדידות לוויסות רגשי 14
4.5 מנגנוני תיווך: כיצד שלושת המשתנים פועלים יחד 14
4.6 מודל משולב: מעגל הקסמים בין בדידות, ויסות רגשי והתמכרות לאינטרנט 15
4.7 השלכות יישומיות 15
4.8 סיכום 16
דיון וסיכום 17
רשימה ביבליוגרפית 20

מבוא

ויסות רגשי, בדידות והתמכרות לאינטרנט הם שלושה תחומי מחקר מרכזיים בפסיכולוגיה העכשווית, אשר כל אחד מהם זוכה לתשומת לב מחקרית רחבה בשל השלכותיו על בריאות הנפש והתפקוד היומיומי. ויסות רגשי מתייחס לתהליכים שבאמצעותם אנשים משפיעים על הרגשות שהם חווים, על עיתויים ועל האופן שבו הם מביעים אותם ומתנסים בהם (Gross, 2015; McRae & Gross, 2020). קשיים בוויסות רגשי נמצאו קשורים למגוון רחב של הפרעות נפשיות, ומהווים גורם טרנסדיאגנוסטי משמעותי בפסיכופתולוגיה (Sloan et al., 2017; Cludius et al., 2020). במקביל, בדידות מוגדרת כחוויה סובייקטיבית שלילית הנובעת מפער בין הקשרים החברתיים הרצויים לבין אלה הקיימים בפועל (Hawkley & Cacioppo, 2010), והיא נקשרה לעלייה בסיכון לדיכאון, חרדה ותוצאות בריאותיות שליליות נוספות (Mann et al., 2022; Holt Lunstad et al., 2015). בנוסף, התמכרות לאינטרנט מתוארת כדפוס שימוש מופרז ובלתי מבוקר באינטרנט הגורם לפגיעה תפקודית, ונמצאה שכיחה במיוחד בקרב מבוגרים צעירים וסטודנטים (Pan et al., 2020; Li et al., 2025). ממצאים אמפיריים מצביעים על כך שהתמכרות לאינטרנט קשורה לתסמיני דיכאון וחרדה, לליקויים קוגניטיביים ולפגיעה בתפקוד החברתי והאקדמי (Ioannidis et al., 2019; Duc et al., 2024). לאור היקף התופעות והשלכותיהן, הבנת הקשרים ביניהן היא בעלת חשיבות תאורטית ויישומית רבה.
על אף שכל אחד מהמשתנים נחקר בהרחבה בנפרד, הספרות מצביעה על קשרים הדדיים ביניהם. מחקרים הראו כי קשיים בוויסות רגשי קשורים לשימוש בעייתי באינטרנט (Gioia et al., 2021; Tsai et al., 2020), וכי בדידות קשורה באופן חיובי להתמכרות לאינטרנט ואף מקיימת עמה קשר דו כיווני לאורך זמן (Saadati et al., 2021; Lim et al., 2024). כמו כן, בדידות מאופיינת בדפוסי ויסות רגשי בלתי מסתגלים, כגון שימוש מוגבר בדיכוי ביטוי רגשי וברומינציה ושימוש מופחת בהערכה מחדש קוגניטיבית (Preece et al., 2021; Tan et al., 2022). עם זאת, חרף הצטברות הממצאים, טרם הוצגה תמונה אינטגרטיבית מספקת המבהירה כיצד שלושת המשתנים פועלים יחד ומהם מנגנוני התיווך האפשריים ביניהם. בפרט, נדרש בירור שיטתי של האופן שבו קשיים בוויסות רגשי עשויים לתווך את הקשר בין בדידות לבין התמכרות לאינטרנט, ושל האפשרות כי מתקיים ביניהם מעגל השפעות הדדי ומתמשך.
מטרת העבודה היא לבחון באופן אינטגרטיבי את הקשרים בין ויסות רגשי, בדידות והתמכרות לאינטרנט, ולהציע מודל מושגי המסביר את יחסי הגומלין ביניהם על בסיס הספרות המחקרית הקיימת. שאלת המחקר היא כיצד קשיים בוויסות רגשי ובדידות קשורים להתמכרות לאינטרנט, והאם ניתן להבין את יחסי הגומלין בין שלושת המשתנים באמצעות מודל משולב המדגיש מנגנוני תיווך והשפעות הדדיות.
על מנת לענות על שאלה זו, העבודה מבוססת על סקירה תיאורטית ואינטגרטיבית של ספרות מחקרית עדכנית העוסקת בכל אחד מהמשתנים בנפרד ובקשרים ביניהם. תחילה נסקרת הספרות העוסקת בוויסות רגשי ובקשיים בוויסות רגשי, לאחר מכן נבחנת הספרות על בדידות והשלכותיה, ובהמשך נסקר תחום ההתמכרות לאינטרנט והמסגרות התיאורטיות המרכזיות להבנתו. לבסוף משולבים הממצאים לכדי דיון אינטגרטיבי בקשרים בין המשתנים ובהצעת מודל משולב הנשען על ממצאים אמפיריים קיימים.